Zer elikagai hobetzen du erekzioa

Gure osasuna askotan jaten dugunaren araberakoa da. Elikagai fresko eta osasuntsuak gorputza bitaminaz, mineralez eta gure gorputzak funtziona dezan beharrezkoak diren beste hainbat substantziaz asetzen du. Eta gehigarri kaltegarriek organo eta sistema guztien funtzionamendua oztopatzen dute, ehunetan hainbat aldaketa eragiten dituzte, digestioa eta nutrienteen xurgapena okerrera egiten dute.

Jakina, janariak gizonezkoen sistema genitourinarioaren lana ere eragiten du. Adituek nabarmentzen dute produktu ugari daudela handitzeko potentzia, horietako batzuen eragina beren indarra eta abiadura alderatu daiteke farmazia drogak estimulatzen muntaketa. Ikus dezagun zer elikagaiek indar maskulinoa areagotzen duten.

Zein elikagai handitu potentzia

Potentzia hobetzen duten eta azkar jarduten duten produktuei afrodisiako deitzen zaie. Normalean, gizonezkoen osasunerako beharrezkoak diren bitaminak, aminoazidoak eta mikroelementuak dituzte:

• Prozesu metabolikoetan parte hartzen duten eta espermatozoideen ekoizpenean eragiten duten B bitaminak;
• antioxidatzaileak - A eta E bitaminak, toxinak eta toxinak kentzen laguntzen dutenak;
• C bitamina, sistema immunologikoa indartzen duena, gaztetzea eta ehunen birsorkuntza sustatzen du;
• kaltzioa, fosforoa, potasioa, selenioa, magnesioa, manganesoa, silizioa, sufrea eta beste oligoelementu batzuk.

Potentzia igotzeko produktuek eragin indartsua dute gizonezkoen indarran ez ezik, gorputz osoan zehar. Adituek afrodisiakoen propietate hauek identifikatzen dituzte:

• prozesu metabolikoen azelerazioa eta toxinak ezabatzea;
• digestioa hobetu;
• egoera psiko-emozionalaren normalizazioa;
• immunitatea indartzea, bizitasuna eta erresistentzia areagotzea;
• birsorkuntza eta gaztetze prozesuak abian jartzea;
• odol-fluxua eta hodietako permeabilitatea hobetzea;
• odol-fluxua handitu zakila.

Nahiz eta potentzia produktu onenak ez du efektu ikusgarririk emango gizon batek etengabe erretzen badu, alkohola edaten badu, gehiegizko pisua badu, lehendik dauden gaixotasunen tratamenduan adituen gomendioak betetzen ez baditu, aldizka urduri dago eta bizimodu sedentarioa darama.

Erlezaintzako produktuak

Gizonen potentzia hobetzen duten produktuen artean, propolia ezagunenetakoa da. Hau nutrienteen benetako biltegia da. Sendatzaile tradizionalek diote propoli zati txiki batek, egunean 1-2 aldiz ahoan xurgatzen dena, Viagra ezagunak baino okerrago ez duela funtzionatzen. Propolia alkohol eta ur tintura moduan ere erabiltzen da.

Eztia potentzian eragin positiboa duen beste erlezaintzako produktu bat da. Immunitate-sistema indartzen du, erraz xurgatzen diren substantzia erabilgarriak asetzen ditu. Eztia gehi diezaiokezu teari, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak nahasketa bat prestatu edo bereizita jan.

Gizonen potentziarako produktu hau ez da 40-45 ºC-tik gora berotu behar, tenperatura altuaren ondorioz substantzia kaltegarriak sortzen baitira bertan eta erabilgarriak suntsitzen baitira. Gainera, sendagile batzuek gizonei errege-gelatina eta erle-ogia jatea gomendatzen dute.

Erlezaintzako produktuek erreakzio alergikoak sor ditzakete. Hori dela eta, ezin dituzu kantitate handietan jan. Erabilera bitartean, zure egoera kontrolatu eta, lehen sintoma kezkagarrietan, eztia eta propolia dietatik kanpo utzi behar dituzu.

Itsaskiak

Ostrak, ganbak, karramarroak, itsasoko eta ozeanoko arrainak, kelpak, beste itsaski batzuk bezala, gizonezkoetan potentzia areagotzen duten beste produktu talde bat dira. B, PP, A, E, C eta mikroelementuen bitaminen eduki handiagatik gertatzen da, zeinetan zinka eta selenioa nagusi diren, beharrezkoak edozein adinetan muntaketa egonkorra eta libido ona izateko. Horrez gain, itsaskiak testosterona ekoizpena estimulatzen duten aminoazidoetan aberatsa da.

Eragin handiena lortzeko, elikagai horiek gordinik edo lehortuta jatea komeni da, tratamendu termikoan mantenugaien zati garrantzitsu bat desagertzen baita.

Txokolatea, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak

Badirudi txokolatea, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak gozoak besterik ez direla. Baina hauek ere ekintza azkarreko potentziarako produktuak dira. Txokolateak lasaitzen du, testosterona eta serotonina (pozaren hormona) ekoizpena sustatzen du, estresa arintzen du, jarduera mentala aktibatzen du, erresistentzia eta errendimendua areagotzen du, sexu-harremanetan sentsazioak hobetzen ditu, harremanak kalitate hobeak eta luzeagoak egiten ditu.

Fruitu lehorrek metabolismoa bizkortzen laguntzen dute, muntaketa suspertzen dute, espermaren mugikortasuna areagotzen dute eta gizonaren ongizatea hobetzen dute. Fruitu lehorrak proteinak, aminoazidoak, bitaminak eta mineralak, olio esentzialak, zuntzak eta arginina kopuru handi bat dira. Substantzia honek odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du, muntaketa egonkor eta osoa, libido handitzen du.

Poltsan txokolatea, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak sartu eta mokadu osasuntsu gisa erabil ditzakezu. Baina potentzia handitzen duten produktu hauek kaloria asko dituzte. Hori dela eta, kantitate txikietan bakarrik jan ditzakezu. Esaterako, nahikoa da aldi berean 3-4 intxaur edo 5-10 pistatxo, 2-3 datila edo piku kopuru bera jatea.

Barazki freskoak, frutak, baia, belarrak

Jakina, gizonen potentzia handitzen duten produktuen zerrendak fruta freskoak, barazkiak, baia eta belarrak ere biltzen ditu. Bitamina eta mineral asko dituzte, aminoazidoak, zuntz. Barazki eta sustrai-laboreetatik bereziki erabilgarriak dira erremolatxa, kalabazin, apioa, azalorea eta Txinako aza, brokolia, azenarioak, tomateak, arbiak.

Produktu hauetan dauden substantziek muntaketa ona estimulatzen dute, oligoelementu garrantzitsuekin asetzen dute, espermatozoideen eta egonkortasunaren kalitatea hobetzen dute gizonengan, sistema immunologikoa indartzen dute eta ehunetan prozesu metabolikoak bizkortzen dituzte.

Fruituek eta baiak erraz digeritzen diren azukre asko dituzte, espermaren ekoizpena eta jarduera mentala suspertzen dutenak. Fruta askok gizonezkoen hormonaren ekoizpena areagotzen dute - testosterona, tasa metabolikoa handitzen dute, zakilaren sentikortasuna areagotzen dute intimitatean eta libidoa areagotzen dute.

Gomendagarria da dietan sartzea gizonezkoen potentziarako produktuak, hala nola kiwia, anana, abrikota, bananak, kokoa, mertxikak, mahatsak, udareak, sagarrak, kakiak, granadak. Baia, gizonezkoen indarra eta libidorako erabilgarrienak marrubiak, currants, mugurdiak, ahabiak, ahabiak dira.

Edozein plateretako belar freskoak osagarri bikainak dira janariaren zaporea eta itxura gosegarria hobetzeko. Baina afrodisiako indartsua ere bada, indartsuagoa, iraunkorragoa izaten laguntzen duena, indar eta positibotasun karga ematen duena, substantzia erabilgarriak asetzen ditu, digestioa eta beste organo batzuen lana estimulatzen ditu.

Potentziarako erabilgarrienak perrexila, apioa, cilantroa, aneta dira. Baina hemen ere jakin behar duzu noiz gelditu eta ez jan berdetasun gehiegirik. Beraz, cilantro kopuru handi batek guztiz kontrako efektua emango du, eta perrexil asko odol-presioa jaisten du, genitourinario eta digestio-sistemaren funtzionamendua kaltetzen du.

Garrantzitsua! Potentzia hobetzeko produktuak denboraldirako bakarrik hautatu behar dira. Adibidez, udan eta udazkenean tomateak nahi den efektu positiboa izango du, eta neguan hau ez da janari egokia, gehigarri sintetiko eta konposatu kaltegarri asko dituelako. Noski, fruta, barazki, belar batzuk kontserbak edo lehortuak izan daitezke, baina produktu horrek freskoak baino mantenugai gutxiago ditu.

Beste produktu batzuk

Gizonen potentzia handitzen duten beste produktu batzuk daude. Afrodisiako indartsuen zerrendak honako hauek ditu:

1. Kumis - behor esnea, gizonen potentzia ia berehala handitzen duen produktu bat da. Produktu honek gantz-azido, bitamina eta mineral asko ditu. Baina ez da guztiontzat egokia. Kumis dietan sartzera ohituta dauden gizonentzat bakarrik edatea gomendatzen da.
2. Haragi gihartua. Antzina, gizonezkoen indarraren iturri nagusia zen. Haragiak aminoazido asko ditu, bitaminak eta mineralak, proteinak. Potentziarako, hobe da dietan indioilarra, untxia, etxeko oilaskoa, txahal-haragia sartzea. Haragiaren gehiegizko kontsumoak negatiboki eragiten du sistema kardiobaskularren eta muskulu-eskeletoaren lana.
3. Tipula eta baratxuria. Produktu hauek sistema immunologikoa indartzen dute, odol-fluxua handitzen dute genitaletara, testosterona-ekoizpena areagotzen dute eta toxinak eta toxinak kentzen laguntzen dute. Tipulak eta baratxuriak selenioa duten bakterizida indartsuak dira, ezinbestekoa den muntaketa ona izateko eta sexu-nahia izateko.
4. Arrautzak. Oilasko eta galeper arrautzak bitamina eta mikroelementuen biltegia dira. Haien ohiko kontsumoak testosterona ekoizpena normalizatzen, odol-hornidura hobetzen eta libidoa hobetzen laguntzen du. Arrautzak gehiegi kontsumitzeak (egunean 1 baino gehiago) aterosklerosia garatzeko arriskua areagotzen du, beraz, kontuz ibili behar duzu produktu honekin potentzia handitzeko.
5. Haziak. Kalabaza haziak, zink ugariak eta efektu antiparasitarioak, birsortzaileak eta antiinflamatorioak dituztenak, bereziki erabilgarriak dira potentziarako. Kontsumo erregularra kantitate txikietan, gizonaren atzeko hormona hobetzen da, sexu harreman luzeak egitea posible da eta ugalkortasuna handitzen da.

Uztea merezi duena

Era berean, merezi du zerrendatzea zein produktu kaltegarriak diren gizonezkoen potentziarako eta osasunerako. Hobe da guztiz alde batera uztea edo dietan duten presentzia gutxitzea. Adituek ez dute gomendatzen jatea:

• haragi ketuak, arrain ketuak eta hestebeteak barne;
• saltxitxa guztiak kontserbatzaileak, lodigarriak eta beste substantzia sintetiko ugari daudelako;
• alkohola, ur karbonata gozoa, erositako zukuak, edari energetikoak;
• kafea eta tea kantitate handietan;
• legamia zuriko ogia, opilak eta gozogintza;
• janari azkarra eta berehalako produktu guztiak, pintxoak;
• soja eta gantz-esnea kantitate handietan, testosterona-ekoizpena kentzen duten fitoestrogenoak baitituzte;
• maionesa, ketchup eta zapore eta kontserbatzaileak dituzten beste saltsa batzuk.

Potentzia handitzen duten produktuek gizonezkoen gorputzean eragin positiboa dute kalitate handikoak eta freskoak direnean soilik. Esaterako, eskrupulurik gabeko ekoizle batek antibiotikoak eta hormonak erabil ditzake oilasko edo behi osasuntsuaren hazkuntza bizkortzeko. Horrek kalte egiten dio haragiaren kalitateari eta jaten duen gizonaren osasunari.

Ondorioa

Orain badakizu zein produktu naturalek handitzen duten potentzia eta zeinek hondatzen laguntzen duten. Kontuan izan hau zure eguneroko dieta aukeratzerakoan. Jan janari freskoa bakarrik, egosi gehienez bi egunez. Gogoratu, elikagai guztiak ez direla batera doazela.

Adibidez, nutrizionistek ez dute gomendatzen arraina eta haragia aldi berean jatea. Eta ziurtatu potentzia handitzearen gaiari modu konplexuan heltzea: aldatu zure bizimodua aktiboago eta osasuntsuago batera.

Zer elikagaik zutitzearen funtzio onari laguntzen diote

30 urte inguru igaro ondoren, gizonen potentzia pixkanaka ahultzen hasten da. Horrek testosterona gutxitzearekin, bizimodu sedentarioarekin eta immunitate-sistema ahulduarekin lotzen da. "Beherakada" geldiarazteko, beharrezkoa da neurriak hartzea: bizimodu aktiboa eraman, bitaminak edan, osasuna kontrolatu, gaixotasun guztiak garaiz tratatu. Elikadura egokia ere garrantzitsua da - aldian-aldian elikagaiak jan behar dituzu zure muntaketa hobetzeko. Zerrenda ditzagun gizonen osasunerako produktu garrantzitsuenak . . .

Dietaren oinarria

Azter dezagun nola dibertsifikatu daitekeen nahi den helburua lortzeko.

Mahats gorriak, ardoa

Erekzio baterako zer elikagai onak diren gaiari hasiera emanez, lehenik mahats gorriak aipatu nahi ditugu. Gizonentzat erabilgarria da, testosterona ekoizpena estimulatzen baitu eta espermaren kalitatea hobetzen baitu. Produktu honek bere propietate onuragarriak resveratrolari zor dizkio, gizonezkoen sistema genitourinarioaren lanean parte hartzen duen proteina baten jardueraz arduratzen den substantzia bati.

Arraina, itsaskia

Estatistiken arabera, japoniarrek potentzia ona mantentzen dute munduko denborarik luzeenean. Zientzialariek uste dute hori bizitza osoan zehar muntaketa egokiak diren elikagaiak kontsumitu izanagatik gertatzen dela. Arraina eta itsaskiaren eguneroko kontsumoak gizonezkoen indarra areagotzen laguntzen du. Elikagai honek gizonezkoen gorputzerako ezinbestekoak diren gantz-azido poliinsaturatuak (Omega-3) ematen ditu.

Erekzio ona izateko, aldizka D bitamina duten elikagaiak jan behar dituzu (bitaminak odolean testosterona maila handitzen du, bere gabeziarekin, hormona honen maila % 90 jaisten da). Arrainak horretan laguntzen du. Hegaluzea bereziki erabilgarria da. Bide batez, zientzialari estatubatuarrek aurkitu dute hegaluzeak espermatozoideetako DNA molekuletan ere eragin positiboa duela; hori garrantzitsua da etorkizun hurbilean aita izateko prestatzen ari diren gizonentzat.

Haragia, esnea

Barazkiak, frutak, belarrak bezalako elikagaiak osasuntsuak dira. Baina horiek bakarrik jaten badituzu, funtzio batzuk ahulduko dira. Ez gaude begetarianoaren aurka. Baina ez dago ziurtatu beharrik gorputzak haragi produktuak jatean bezala funtzionatuko duela. Esate baterako, gizonezko barazkijaleengan, libido baxua, testosterona maila baxuagoa ez da hilgarria, baina egia da.

Gizon batek proteina behar du esperma ekoizteko, beraz, muntaketa eta sexu-desioarekin arazoren bat badago, haragia jan eta esnea edan behar duzu. Ez da albistea haragiak eta esneak proteina metaketa indartsuena laguntzen dutela. Baina produktu hauekin noiz gelditu behar den jakin behar duzu. Gantz-elikagaiak gizonezkoen osasunari bakarrik kaltetuko dio. Gizonentzako aukera bikaina:

1. Arrazoia.
2. Untxi-haragia.
3. Oiloa.
4. Turkia.

Zerrendatutako kapa motak gorputza proteinaz betetzeko aukerarik eraginkorrena dira. Txerriki produktuen zerrendatik erabat baztertu behar da. Haragia noizean behin jan daiteke (ez uko guztiz haragi mota honi, gorputzari kolesterol baliagarria ematen diolako, potentziaren kalitatea handitzeko garrantzitsua dena).

Bide batez, gogoratzea komeni da: elikagai batzuek erekzioa hobetzen dutela esaten dugu, baina gaizki egosi badira, onura guztiak zerora murriztuko dira. Adibidez, haragia oliotan edo wok batean frijitzeak propietate guztiak suntsituko ditu eta kartzinogenoak bakarrik gehituko ditu. Sukaldaritza-metodo seguruenak irakitea, plantxan edo sutan irekitzea dira (shish kebab, barbakoa).

Eztia

Eztia gizonek jan behar dute, produktu honek oxido nitriko eta boro erabilgarriak baititu. Substantzia hauek barne-organoen ehunetara odol-fluxua %50 handitzen dute. Ondorioz, eztiak prozesu metabolikoak hobetzen ditu eta, ondorioz, gizonaren zutitzearen funtzionaltasuna hobetzen da (azken finean, muntaketa odol-jarioan oinarritzen da).

Baliagarria da eztia jatea potentzia handitzeko bere forma puruan - jan eztia egunean 3-4 koilarakada. Beste produktu natural osasuntsu batzuekin nahas daiteke, hala nola intxaurrak, pinaziak edo kakahueteak.

Erekziorako zein ezti mota jotzen da onuragarriena? Izan ere, ezti-produktuen zerrendako mota guztiak eraginkorrak izango dira. Hala ere, uste da muntaketa areagotzeko emaitzarik onenak jasminak, gaztainondoak, ginseng eztiak erakusten dituela (landare hauek jatorriz afrodisiako naturalak dira, gizon bat maitagarriagoa izaten laguntzen dute).

Gogoratu beharra dago: eztiak hainbat kontraindikazio ditu produktu honekin janaria debekatuta dagoenean. Lehenik eta behin, ez da jan behar pertsona batek alergia badu. Eztia ez da gomendagarria gibeleko gaixotasunak, urdaileko ultzerak, gastritis akutua, diabetes mellitus, behazun gaixotasuna, bihotz-gutxiegitasuna. Beste kasu batzuetan, eztia erabil dezakezu, baina noiz gelditu behar den jakin behar da, beste edozein produkturekin bezala.

Baratxuria

Bere propietate antiseptikoengatik, baratxuriak infekzioak suntsitzeko, toxinak kentzeko, odol-hodien hormak sendotzeko eta hantura arintzeko gai da. Baratxuria eta gizonaren erekzioa areagotzen du - dena daukan kortisolari esker. Eraikitzearen ardura duten hormonak ekoizteko erabilgarria da, eta espermatogenesian ere eragiten du. Horregatik, gizon osasuntsu baten dietak baratxuria eduki behar du - ez duzu egunero jan behar, astean 3-4 ale nahikoa dira.

Zutitzearen funtzioa hobetzeko, produktu gordina bakarrik izango da erabilgarria - frijitzean, irakiten, labean, sendatzeko propietateak desagertzen dira. Gainera, baratxuria eztiarekin nahastu edo tintura edo dekokzio batean egin daiteke:

1. Ur-tintura: bota baratxuri ale freskoak ur beroan 1: 3 proportzioan.
2. Alkohol-tintura: txikitu 7 ale, bota 250 ml vodka.
3. Esne-salda: bota 6 ale esne baso batekin, gehitu koilarakada bat ezti.
4. Limoi-tintura: Hartu zukua hiru limoitik atera berria, nahastu 5 baratxuri buru txikituekin.

Bukatzeko, elikadurarekin lotutako puntu garrantzitsu bat nabarmendu nahi dugu. Gizonek ez lukete gosez hil behar erekzioa sustatzeko. Goseak disfuntzioa areagotuko du. Potentzia sendoa lortzeko, elikaduraren erregimena eta erregulartasuna oso garrantzitsuak dira. Baraualdiak, berriz, gizonezkoen gorputza indarra kontserbatzera behartuko du («hibernazio» moduko batean erortzera), estres-hormonen askapena areagotzen hasiko da (eta hori dela-eta odol-hodiekin arazoak daude, eta horrek muntaketarako arazoak sortzen laguntzen dute).

Beste baldintza garrantzitsu bat: janariak ez du sendagaia ordezkatzen! Nutrizio-doikuntzak baliagarriak dira gizonezkoen disfuntzioaren lehen sintometarako edo muntaketa arazoak eragiten dituzten gaixotasunak prebenitzeko. Gaixotasun baten ondorioz erekzio bat desagertzen bada, mediku bati deitu edo ospitalera joan behar duzu - bertan diagnostikatu eta tratamendu programa bat aginduko dute. Elikagai osasuntsuak jan ditzakezu tratamenduaren neurri gehigarri gisa.